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Exemestan und Sehnen: Was Kraftsportler bei intensivem Schwerlasttraining beachten müssen
Kraftsport ist eine beliebte Sportart, die nicht nur für eine gesteigerte Muskelkraft und -masse sorgt, sondern auch für eine verbesserte Körperhaltung, Gesundheit und Wohlbefinden. Um diese Ziele zu erreichen, setzen viele Kraftsportler auf intensives Schwerlasttraining, bei dem hohe Gewichte bewegt werden. Doch diese Art des Trainings kann auch Risiken mit sich bringen, insbesondere für die Sehnen.
Was sind Sehnen und welche Funktion haben sie?
Sehnen sind faserige Bindegewebsstrukturen, die Muskeln mit Knochen verbinden. Sie sind unerlässlich für die Bewegung des Körpers, da sie die Kraft der Muskeln auf die Knochen übertragen. Ohne Sehnen wäre es unmöglich, sich zu bewegen oder auch nur einfache Alltagsaufgaben auszuführen.
Im Kraftsport sind Sehnen besonders wichtig, da sie die enormen Kräfte aufnehmen müssen, die bei schwerem Gewichtstraining auf sie wirken. Sie sind somit ein entscheidender Bestandteil für die Leistungsfähigkeit und Fortschritte im Training.
Welche Rolle spielt Exemestan?
Exemestan ist ein Wirkstoff, der in der Medizin zur Behandlung von Brustkrebs eingesetzt wird. Es gehört zur Gruppe der Aromatasehemmer und hemmt die Bildung von Östrogen im Körper. Östrogen ist ein weibliches Sexualhormon, das auch bei Männern in geringen Mengen vorkommt und unter anderem für die Regulierung des Knochenstoffwechsels und die Bildung von Kollagen, einem wichtigen Bestandteil von Sehnen, verantwortlich ist.
Im Kraftsport wird Exemestan häufig von Athleten eingenommen, die anabole Steroide verwenden, um die negativen Auswirkungen von Östrogen auf den Körper zu reduzieren. Diese können unter anderem Wassereinlagerungen, Gynäkomastie (Vergrößerung der Brustdrüsen) und eine verminderte Testosteronproduktion sein.
Welche Auswirkungen hat Exemestan auf die Sehnen?
Studien haben gezeigt, dass Exemestan die Kollagenproduktion in Sehnen reduzieren kann (Johnson et al., 2021). Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil von Sehnen und sorgt für deren Elastizität und Belastbarkeit. Eine verringerte Kollagenproduktion kann somit zu einer Schwächung der Sehnen führen und das Risiko für Verletzungen erhöhen.
Darüber hinaus kann Exemestan auch die Knochenmineraldichte reduzieren, was ebenfalls Auswirkungen auf die Sehnen haben kann. Denn Sehnen sind an den Knochen befestigt und eine geringere Knochenmineraldichte kann zu einer schlechteren Verankerung der Sehnen führen.
Was können Kraftsportler tun, um ihre Sehnen zu schützen?
Um die negativen Auswirkungen von Exemestan auf die Sehnen zu minimieren, sollten Kraftsportler, die den Wirkstoff einnehmen, besonders auf ihre Trainingsintensität und -technik achten. Eine zu hohe Belastung der Sehnen kann zu Überlastung und Verletzungen führen.
Es ist daher ratsam, das Training langsam und kontrolliert zu steigern und ausreichend Pausen zwischen den Trainingseinheiten einzuplanen. Auch eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein und Vitaminen, die für die Kollagenproduktion wichtig sind, kann dazu beitragen, die Sehnen zu stärken.
Zusätzlich sollten Kraftsportler, die Exemestan einnehmen, regelmäßig ihre Sehnen auf Anzeichen von Überlastung oder Verletzungen untersuchen lassen. Bei Schmerzen oder anderen Beschwerden sollte das Training sofort unterbrochen und ein Arzt aufgesucht werden.
Fazit
Exemestan kann für Kraftsportler, die anabole Steroide verwenden, eine sinnvolle Ergänzung sein, um die negativen Auswirkungen von Östrogen zu reduzieren. Allerdings sollten sie sich bewusst sein, dass der Wirkstoff auch Auswirkungen auf die Sehnen haben kann. Um Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, das Training langsam und kontrolliert zu steigern, ausreichend Pausen einzuplanen und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Bei Beschwerden sollten Kraftsportler unbedingt einen Arzt aufsuchen, um mögliche Verletzungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Ein verantwortungsvoller Umgang mit Exemestan und ein gezieltes Training können somit dazu beitragen, die Sehnen zu schützen und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Quellen:
Johnson, A. C., et al. (2021). Effects of Exemestane on Tendon and Ligament Properties in Male Rats. Journal of Orthopaedic Research, 39(2), 375-383.
